今年こそ！！！！

昨日大好きな友達から結婚式の招待のメールが届きましたｖ
嬉しくってひとりではしゃいで。。。

ふと気づいた。。。ヤバイ！踊る肉団子のままじゃドレス着れないし！
既に二の腕振袖ついてるし！ これは何とかしなくっちゃ。

ってことでmixiのコミュニティーで参加してる 脂肪燃焼プログラム実行します！
前回は1週間で4キロ減！！5キロリバウンド。。。ちょっぴり増えた（涙）

きっと私には合わなかったのかもしれない。
↓が詳細。



”7日間脂肪燃焼ダイエット”とは、野菜スープを中心に7日間あらかじめ
決められたメニューを食べるというダイエット法


このダイエット法は、友達に教えてもらい半信半疑で実際に行い
驚くほどに無理なくダイエットできました。
個人差はありますが、同じ悩みを持つ皆さんの少しでもお役に
立てればと思い、お礼を含めてコミュを開設しました。
私の経験談ですがダイエットを進めていく過程での質問に、
わかる範囲でお答え出来ればと思います。
また、みなさんの情報もお寄せ下さい。


心臓外科手術の前に急激な減量を行う為に用いられています。
急激な脂肪燃焼を行います、重要なのは体に取り入れるカロリーより
多くのカロリーを燃焼させることです。
この方法で体内の不純物を洗い流し、スッキリした気持ちになります。
このダイエットは、簡単に食べる事が出来るスープを毎日食べる事で
行いスープはいつでも食べる事が出来れば食べる程体重は落ちます。


・パン、揚げ物など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。
スキムミルク（無脂肪）限定、100％ジュース
・炭酸飲料は禁止。
・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間
経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが
肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉
（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。




【材料】
■キャベツ…1/2個
■玉ねぎ…大3個
■ピーマン…大1個
■セロリ…1/2～1本
■チキンスープの素…1個
■ホールトマト…1缶


【作り方】
（１）野菜を一口大にそれぞれ切る。
（２）大きな鍋に（１）とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひた
ひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜
が柔らかくなるまで煮る。
（煮込む場合は、途中で減った水を足してください）
（３）最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソース
などで味付けをする。


【7日間脂肪燃焼スケジュール】
このダイエット法は次のスケジュールで行ないます。ただし、この食事法は体に必要不可欠な栄養素を十分にとれない日があるいわゆるプチ断食の一種 なので、実行の際には体調に留意しムリをしないようにしましょう！


■第1日目：スープとフルーツだけの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100％の果汁ジュースで補う。


■第2日目：スープと野菜だけの日
・野菜は生でも茹でてもOK、ただしバターや油は使用しない。
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。
＊お豆、スイートコーンはダメ！
＊今日は決してフルーツは食べてはいけない。


■第3日目：スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはダメ！
＊もしあなたが支持通り行っていれば、2～3kgすでに減量
しているはずです。


■第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク（無脂肪）を500ml飲む。
・スープは好きなだけ飲みましょう。
・お水を多めに飲む。
＊４日目になるとカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが
必要になります。これは甘い物への欲求を減らす効果がある。


■第5日目：スープと肉とトマトの日
・350g～700g程度の赤身にの牛肉、鶏肉、又は、魚と最大6個の
トマトを食べてもかまわない。
・体から尿素を排出する為に6～8杯の水を飲む事。
スープも最低一度は食べてください。


■第6日目：スープと肉と野菜の日
・肉と野菜を好きなだけ食べてよい。2～3枚のステーキを食べてよい。
・ベイクドポテトは食べない事。
・最低一杯はスープを飲む。


■第7日目：玄米、野菜、無糖のフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100％果汁）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。


＊指示通り行っていれば5～8㎏は減量しているはずです。
＊それ以上減量したい場合は、最低２日間は普通食にして
様子をみながら再開しましょう。
＊７日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に
繰り返す事が出来ます。
＊このダイエットは体の不純物を除去する効果があり普通の方で5～8㎏
凄く太った方で７日間で3kg痩せたら成功です。


【番外】
＊どうしてもご飯がやめれない方でスープを飲んだだけで７日間に1.5kg
痩せた方もいます。


以上を実行することで、見かけの体重は殆どの人で減ることでしょう。
このスープは脂肪を燃焼させるもので、食べれば食べる程効果があります。



。。。だって寝たきりじゃないもん。むしろ無駄に動いてるタイプだし。ｗ
しかもセロリとかけっこう高いし（涙）
何より面白みに欠ける。ｗ
だからYOKA流清貧脂肪燃焼スープ作りましたｖ

まず材料
【材料】
■キャベツ…1/2個 　　　→激安スーパーで１玉80円でGET!!!
■玉ねぎ…大3個 　　　　→なぜかコンビニで3つで１０５円！
■ピーマン…大1個 　　　　→モヤシ25円
■セロリ…1/2～1本　　　　→ 実家のきゅうり0円
■チキンスープの素…1個 　→鶏がら35円
■ホールトマト…1缶 　　　　　→輸入のトマト缶75円！

に変更 ！

そして清貧ポイント１！
土鍋を使って光熱費カッート ！！
具もおちょぼ口サイズで火のとおりやすいようにバラして入れました。

後は蓋をして5分強火にかけて火をとめて10分放置してベース完成です。
ガラは塩コショウしてバジルとニンニクまぶしてグリルで焼き色をつけておつまみに♪
野菜のうまみたっぷりしみこんでてウマウマ！！！日本酒が欲しくなっちゃいました；


そして今日はベーススープに手作りキムチミックスとショウガとカイワレをそえて味噌で味を調え、キムチチゲ風で頂きましたｖ

 　
そして捨てることなく素材を活かすのが清貧道！

 たまねぎの皮でお茶作りましたｖ
けっこう独特なお味だけど私は好き♪代謝が良くなるって前に聞いたのだけどホントかな？？

おなかもいっぱいで体もポカポカ♪今日も充実してたｖ
しあわせ♪・・・ｚZZZZZ