ぷれぜんと！！！

やっぱりプレゼントは心を込めた手作りが人の心を動かす気がします。

今回は遠くへ旅立つbrotherのために革で財布を作りました。

もう騙されませんように。。。

食べ物に苦労しませんように。。。。

ポケットに入れててもスられませんように。。。

El dolor de la despedida es nada que la alegria de encontrarme de nuevo....

↑の彫りを入れた特製ミドルサイズ。

紙幣とカードだけの財布のオーダー。
ケツポケットに入って世界中一緒に旅に連れて行ってもらうような気分。：D

どうか行く先々で素晴らしい経験ができますように。
苦労も乗り越えた後の達成感に変えられますように。。。

いつかまた会った時に最高の笑顔と土産話を楽しみに待ち続けます。
汗とホコリと喜びで艶を増した財布を見られますように。。。

願いをこめて。
Move on to the future, but never forget the past!
Gracias　hermano...

おめでとう！！！！

２０１０／１０／１０　大安吉日。
善仁さん、真実子。結婚おめでとう！！！

秋田の横手のとある式場。ホームページはおろかウェブ上に写真すら載っていない式場。
無事に着くまで本当に不安でした。
一車線の高速も反対車線隔ててるポールが時々折れてて怖かった。

前日に余興の最後の打ち合わせと歌詞カードづくり。一関や北上からわざわざ練習のために何回もきてくれた友達。育児と仕事だけでも大変なのにピアノの伴奏を引き受けてくれた友達。
忙しい仕事の合間をぬっての練習はとっても大変でした。だけどみんな二人を祝うためにがんばりました。

練習のあと、前回知人の結婚式で着たドレスと靴をリメイクしてカチューシャとネックレスは手作り。焦りと緊張でいっぱいだったけど感動的で愛にあふれた素晴らしい披露宴に参加できて本当に幸せでした。

未だにまぶたの腫れが引きません。
久々に号泣した気がする。泣くとこんなに疲れるんだ。。。忘れてたけど。
そう思うと毎日泣いてる赤ちゃんってすんごいパワーだなって思いました。

新郎新婦の地元の友達もよそ者の私たちを暖かく迎えてくれて、とても親切にしてもらってすごく楽しかったです。ありがとう！

式の終盤での花嫁の手紙は人ごとに思えなくて涙が止まりませんでした。本当にかわいがられて育ってきたんだなあとしみじみ。
お母さんへのテディベアはそれぞれが生まれたときの体重になっているそうで、これまた涙を誘い、おとうさんへのお酒はきっと格別においしいに違いありません。
おじいちゃん、おばあちゃんへの感謝の花束贈呈でもだんなさんの優しさが見られる一面が見えて「真実子、本当に素敵な人に出会えてよかったね」って心から嬉しくなりました。

私のおじいちゃんはもういないけどせめておばあちゃんには晴れ姿見せてあげたいなあ。
長生きしてね、おばあちゃんたち。

ファミリーパーティー！

今日は天気がいいので家族でドッグカフェに行きました！

家族で出かけるのは本当に久しぶりで天気も父の機嫌も上々！マリーもおとなしく爆弾の形の重りにつながれて犬用ランチを待ちます。普通においしそう！

夕方には祖母と叔父夫婦と両親と兄が初めてうちに集合しました！

みんなの健康を考えて薬膳鍋を作りました！

ところが叔父はあまり香辛料の味というか香りというか食感というか、、、つまりすべてが苦手で申し訳ないのでもう一品即興で作りました！

餅チーズおいなりです！！！！
材料は味付きお稲荷さん、餅、チーズだけ！！
後は半分に折った餅とひとつまみのチーズをお稲荷さんにつめてレンジで溶けるまでチン！！！（８００Wで２分くらい。目安に）
完成！！！！！
ちょー簡単もちろん激ウマ！しかも安上がり！！
みんなに喜んでもらいました♪


最高の週末でした！
これからbrotherのレザーウォレット作ります！
でももう既に眠い。。。
最近寒くなってきたせいかものすごく眠い。。。冬眠の準備段階に入りそうですw
その前に今年の分のソーセージ仕込まなきゃ。。。。。zzzzZZZ

素敵な出会いｖ

誕生日の当日に義兄弟と祝杯あげにカレー専門店に行きました！！！ｗｗｗ

ちなみにお兄ちゃんはボリビア出身ｖ　

そしてカレー屋の御主人は若い頃自転車で南米を横断？縦断？されたという素晴らしい経験をお持ちで堪能なスパニッシュを喋られます。

なんとお兄ちゃん１８歳の頃に地元の新聞で御主人の自転車旅行の記事を読んでいたらしい！！！
その頃は勿論盛岡なんて知る余地もなく悪さばかりしていたとかいないとか。。。ｗｗｗ

１５年の歳月を経てなんというめぐり合い！！

怖っ！ｗｗｗ

今度お店がお休みの日に南米の方が集まるパーティーにお招きいただきました！！
楽しみー！！！スパニッシュ喋れるようになりたいな♪

26年間お世話になりました。

今日家に帰ったら部屋が少し片付いてました。

食卓の上にはかわいいお花とカードがありました。

長かった反抗期も今日でおしまい。
背伸びして大人ぶってたけどちっともわかってませんでした。
歌舞伎者でごめんなさい。
お母さん生んでくれてありがとう。
お父さんここまで育ててくれてありがとう。
やっと素直になれた気がしました。

もっと誇れるような素敵な淑女になれるようにこれからも精進します。
すばらしい紳士のお眼鏡にかなうような誇らしい娘に。

孫の顔はしばらく見れないだろうけど、まずは心から尊敬できる伴侶を見つけるまで
期待しないで待っていてください。www

そしてbrotherからの素敵なサプライズ！

一輪の真っ白な薔薇と心のこもったメッセージカード。

そのほかにもたくさんのプレゼントや暖かいメッセージ、皆様本当にありがとうございました。

これからもおっちょこちょいなYOKAをどうぞよろしくお願いします！！

PC買いまふｖ

i Mac前の型のですが買うことにしました！
某Y電気さんに行って
「１０万前後でデスクトップ探してます。
画像編集とムービーと音楽がいじれてトロくない奴はどれですか？？やっぱりプリンターとかハードも買いたいので本体は１０万以下で探してます。」
って無茶言ったら まさかのI mac？！
しかもポイント使ってエピソンのプリンターと１テラの外付けハードつけて１２万でお釣りが来ますたｖｖｖｖｖV

最近はワンセグとかブルーレイとか（←ただ使えないだけなんだけど。笑）いらない機能いっぱい付いてるから高いみたいｖ

一週間待たなきゃないけど楽しみですｖ

早くおいでI macｖｖ

ここまでしないけど気持ち解かるｖ

あああああああああ！

どうやらPC壊れてしまったよう。。。しくしく。

SDが読み込めないのに始まり最終的にはマウスが動かなくなり、画面いっぱいに巨大化したウインドウが。。。

詳しい人曰く新しいのかった方が良いらしい。しくしく。。。

車も買わなきゃいけないし。。。。しばらくモヤシの栽培が続きそうです。。。

メモリカードのバカーン！！！！

対夏エンジョイのために買った防水コンデジと１６ＧＢの防水ＳＤカード・・・。

なぜか家のＰＣで開けません！！なんでですのん？？？？
何度かトライしたけどダメっぽいので一気にやる気ダウン。

でも会社ＰＣでＵＳＢに入れ替えるとＯＫになったので今までたまって多分をぺっこづつ出していきマースｖ

こちらは沖縄の日焼け対策に作った日焼けケアローションです！
【材料】
ブラックミント　３房
アップルミント　１０本
ラベンダー　　２枝
紅茶　　　　　　小さじ１
コースターチ　大さじ１
水　　　　　　　１００ｃｃ

ハーブをちぎっておなべに入れて水を注ぎハーブティーを作ります。ハーブを取り出して水で溶いたコーンスターチを入れてとろみが出るまで火にかけます。冷まして完成！！
ミントがスースーしてほってった肌に心地よく、コースターチが多少肌に残るのでサラサラ効果もあってお肌がべとつきませんｖラベンダーには殺菌作用もあるそうですよｖ保存料が入っていないので三日くらいで使い切ってくださいｖ

沖縄にめんそーれｖ

 

 

 

CKY brothers FOR EVER!!!!!!!

久々です！！

沖縄行って来ました！！！
仲の良い友達が兄弟になりました！！

青い空とターコイズの海白い砂浜に色とりどりの花が本当に綺麗で帰りたくなくなっちゃいました。
おばあもおじいも本当に元気で優しくてチャカーシーがとっても楽しかったｖ

そんな思い出をＵＰしたかったんですが、なぜか動画はおろか写真も表示できない状態。
写真やさんでとりあえずお気に入りだけ現像してもらいました。

ガッツリ遊びとおして一通り片付けてくたくた。ねむねむ。
また写真読み込めるようになったら続きをＵｐしマース。

お楽しみに～ｖ　ｚｚＺＺＺＺ

やっちゃった！！！！

しばらくブログ更新できませんでした。ごめんなさいm(_　_)m
そのわけは何日も寝ずに着物染めたり縫ったりがんばってドレス作ってたからなんです。
って何か良い訳ぽくって恥ずかしいんですが・・・。

でも頑張ったかいあって見事優勝しちゃいました！！！
んでもって禁酒解禁！
頑張った後の祝杯は最高でした！！

お片づけ頑張りマース。

ワンダフル日曜日！！

朝６時起床！！実家にいた頃は休みの日は１０時まで寝ているのが普通だったけど
最近いろいろ楽しみで目が覚める♪
しいたけ出来たかな？？♪♪
うきうきでろうかに行ったたら
っ！！！！！なんか生えてる・・・。
白いパヤパヤが発生！
すぐさまネットで検索すると干す前にカットして干さないと１０日以上掛かるらしいってことが分かった。
９０％が水分なのでとても時間が掛かるそうだった。
２日も有れば出来ると思っていただけにこんなに手間をかけて作られてるとは知らず、改めてありがたみを実感。


気を取り直してスライスして再挑戦！今度こそ美味く出来ますように♪
そして今日は来週末行われるビーチキャンプのためにベーコンを買いに市場に行きました♪

キャメ子とジンジャーエールはサイズ比較用♪
コレ丸焼きにしたら楽しそうじゃない？？来週が楽しみ♪
あと一キロで１００円の原塩も手に入ったし今日はなんか良いことありそう♪ＶＩＶＡ日曜日！！

その後アトリエに作るバーカウンターの天板を買いにホームセンターへ♪

愛車のヴィヴィオビストロは小柄だけどけっこう積み込める愛しきおばあちゃん♪お引越しでもかなり役に立ちました♪
しかし２ｍ４０ｃｍの天板は強敵だった。
・・・あと３センチが入らない（泣）
あえなくカットを余儀なくされました。

そうこうしていると友達からクリケットのお誘い♪
もちろん行かないわけが無い。
だってＢＢＱ♪ＢＢＱ♪食べ放題♪ｗ
クリケットももちろん楽しんだけどリリーちゃん（ビーグル♀）と戯れて
青空に入道雲がまぶしい芝生の上を走り回って転げまわって、カミカミされて。。。ｗ 蚊に８箇所程さされて。。。
お待ちかねのＢＢＱ！！
色んな人とお話しが出来る楽しいひと時♪
今日は盛岡市環境部資源循環推進課のＹさんとお話しできました。
聞けば今月３１日に古着のファッションショーやるらしい。ウズウズ！！

めっちゃ面白そう！！！ずうずうしくもデザイナー？？？として出させていただくことになりました！
今回は盛岡と古着をアピールってことでＤＪの友達と相談してさんさ太鼓とテクノを混ぜた感じでアンビエンス風な音楽にモデルは全員外国人、着物をベースに盛岡をイメージしたドレスを作っていこうと思います！！

Ｋさんからのモーニングコール。

今朝なんだかせわしない足音に寝ぼけながら時計を見た。
網戸直しに来た人かな？寝坊しちゃった！！。。。とおもったら５：３４ＡＭ。
何でこんな朝早くに屋根に人が上ってるのよ？っとご機嫌斜めに起きました。
背伸びをして耳を澄ました。行ったりきたり明らかに頭上。

もしかして亡くなった大奥様？！背筋が凍って一瞬で目が覚めました。

夕べさよならパーティーにぎりぎりで料理もって行ってキッチン片付けてなかったから怒ってるのかしら？？

今片付けます。ごめんなさい。　って冗談半分独り言いったら足音が遠のいていって静かになった。

めっちゃこわー！！！！！！！！しばらくドキドキしながら耳を済ませた。すずめがチュンチュン鳴いて日差しが心地よい夏の朝。しぶしぶキッチン片付けに行きました。

片付けついでに昨日のうにピザの残りのパン生地焼いてみた。

折角焼きたてのパンがあるのだからって豆乳ラテも作ってみた。なんだかちょっとすがすがしい。
お気に入りのＪａｚｚ聞きながら風呂はいって洗濯して掃除して出社。　ちょっと充実した朝。　大奥様？ありがとう。一人暮らしだからってダラダラしないできちんとします。

だから怖いモーニングコールはこれっきりにしてくださいｖ　　南無南無。


 今日のスープ
壷が近所のスーパーでおつとめ品で半額だったのでコチュジャン作っちゃいましたｖ
そのコチュを使って　韓国風春雨スープです♪

 

そして

 こちらが後片付けできなかったパーティの２品

　　

ウニを頂いたのでウニシュウマイとウニピザ♪

　　　　　　　　　　　

ウニシュウマイ  　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【材料】

半額になったシュウマイｗ　　　　1パック
ウニ　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
のりの佃煮（ごはんですよ）　　　適当
母の畑のズッキーニ　　　　　　　小2本（黄、緑各一）　
カイワレ　　　　　　　　　　　　　　個数分
クコの実　　　　　　　　　　　　　　見た目分

【作り方】　

 １シュウマイをレンジでチンする。

２その間に1ミリくらいの輪切りにしたズッキーニをごま油でさっと炒めて白だしをかけます。

３のりの佃煮をのせてウニを乗せます。（海苔だけに佃煮がのりの役割をしてウニが滑らなくなるのでシュウマイのトップにまんべんなく塗るのがポイント！ ）

４トップにカイワレをさしてウニがすべるのをとめます。　

完成

 　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　

ウニピザ　　　

ピザ生地

【材料】　

強力粉　　　　　３００ｇ

ドライイースト　６g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ぬるま湯　　　　１９０ml　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

食塩　　　　　　　５g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

砂糖　　　　　　　６g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

オリーブオイル　１５ml

【作りかた】

１ジッパーバッグ（Ｌサイズ）に強力粉を振るいながら入れる。

※ジッパーバッグを使うことで粉は飛び散らないし手にもくっつかないし、発酵させる時乾燥しないのでお子さんと一緒に作れるほど簡単になリマス♪

２ぬるま湯に砂糖、塩を入れて溶かす。そこにドライイーストを入れてかき混ぜる。

※ポイント：ぬるま湯は熱すぎると酵母が死んでしまうのでお風呂のお湯くらいの温度が良いです。

３粉の真ん中をくぼませてそこに2を注ぎ、ジップをしてこねます。5分くらい？

４まとまってきたらオリーブオイルを入れて空気が少し入るようにしてジップをしてこねます。

生地がくっつかなくなって表面が滑らかになったらＯＫです。ジップをあけて新鮮な空気を入れて閉めます。後は1時間ほど放置。　その間に具材を準備します

トッピング

【材料】

田楽ミソ　　　　　適量　　　　（ミソ・・・おおさじ６、ゆず蜜・・・おおさじ４（ママレードやジャムでもＯＫ）、みりん　酒・・・各おおさじ２）

 ハチミツ　　　　　おおさじ２

梅干　　　　　　　　3個くらい？

ウニ　　　　　　　　好きなくらい

とけるチーズ　　　好きなくらい

シソ　　　　　　　　５～６枚

【準備】

梅干は種を取ってハチミツをかけてもみ、とろとろにしておきます。（食べてみてスッパ！！ってならない程度に好みでハチミツを加減してください。）

ウニはキッチンペーパーなどで水気を取っておく。

シソは千切りにします。

オーブンを２００℃に温める。オーブン皿にクッキングシートを敷く。

【作りかた】

１生地は２倍くらいになったらＯＫ。好きな大きさにちぎって３ミリくらいの厚みに伸ばします。

２フォークで生地に穴を開ける。

３田楽ミソとウメ蜜を軽く混ぜて生地にまんべんなく塗る。

４ウニをのせチーズを乗せます。

５　２００℃で焼き色が付くまで焼く。１５分くらい？？

６シソをのせて完成！！

ウニが苦手な人も食べれるレシピですｖ皆さんも是非お試しくださいｖ

ちなみに私は生で何もつけず食べるウニが好きですｖほど良い塩味が甘みを引き立ててたまりません♪

ウニありがとうございましたｖ

練習！

Ｇｉｍｐ２お兄ちゃんに借りました。ためしに作ってみました！

コレを作る間3回もフリーズしました↓↓
さらにいじってフライヤー？？？作ってみました♪

なんか微妙。

デザインてなんて難しいんだろう。

それにしても良く止まる。

私の鼻血もこんくらい簡単に止まってくれれば良いのになあ・・・ｗ

でっきるっかな～♪

今日はしいたけ特売だったので沢山買ってきて干ししいたけを作ります♪
キノコだーい好き♪
でも干ししいたけ高くてなかなか買えないし。中国産天然は本当にしいたけか怪しいし。ｗ

県産が一番♪明日天気になーれ♪

後は卵！！最近コンビニで野菜とか卵の特売があって凄く嬉しい♪
でも一人暮らしだし１パック食べきる前に腐っちゃいそう。。。

ってことで中国の友達に教えてもらったTea egg作ります♪

おおきなタッパーに紅茶の葉っぱとお塩どばっと入れて激濃な塩紅茶を作ってそこに卵入れるだけ。

常温で半年もつとか言うけどホントかな？実験開始です！！
ちなみに今回は↓使用。

YOKAのお気に入り♪１０煎目でも香りを楽しむことの出来るジャスミン茶ｖ
もちろん出がらしだけど香り付けには悪くないと思いますｖ


それから福島の郷土料理イカにんじん♪
コレが無きゃ生きられない程の大好物です！しかもラッキーなことに北海道産のスルメが半額！！しかもアミノ酸たっぷり付いてた♪

【材料】
スルメ　　１００グラムくらい
にんじん　３００グラムくらい
【タレ】
酒　（‘‘ふなぐち菊水一番絞り‘‘がスキ）
醤油　（早池峰醤油が好き）
白だし
みりん（今回はメープルシロップ使用）
【作り方】
１．にんじんとスルメを千切りにする。２．合わせたタレに3日ほど漬ける。

引っ越してはじめてのイカにんじん美味しく出来ますように♪

今日のスープはグリーンカレー風♪

やっぱりココナッツミルク入れたほうが美味しいｖ買いに行かなきゃ。。。ｚｚZZZZ

7月１４日 (火）

昨日はおじいちゃんの机を貰いにおばあちゃん家に行きました。
早速解体してて見たこと無いネジに奮闘。
２回転しか回らない。
電動ドリルもお手上げ！！

そしてガタガタいじってるうちにするっと抜けた。

なんとkey とkeyway！

写真じゃ分かりにくいけどネジの側面に凹みの付いたkeywayが付いていた！
しかも水平方向に360度回転するので好きな位置で垂直方向のネジを水平から固定できる。

。。。ってことは唇側に出ちゃったアクセスホールを舌側に向けることが出来るようになるんじゃない？？
って真っ先にインプラントのこと考えちゃったりしてましたｗ

でも口腔内じゃしっかりした維持にならないかも。
結局2時間ほど考え込んであんまり使い物にならないひらめきだったと確信。ｗ

でもこの発想は面白かった♪

んでもって考えながら作った今日のスープ♪

基本のスープにかぼちゃフレークとスキムミルクと白だしで濃厚な感じに仕上げました。
でもとってもローカロリー♪

メインはミックス豆とモロヘイヤのイタリアンパスタｖ







どっちもヘルシー♪大満足で頂きました。

今年こそ！！！！

昨日大好きな友達から結婚式の招待のメールが届きましたｖ
嬉しくってひとりではしゃいで。。。

ふと気づいた。。。ヤバイ！踊る肉団子のままじゃドレス着れないし！
既に二の腕振袖ついてるし！ これは何とかしなくっちゃ。

ってことでmixiのコミュニティーで参加してる 脂肪燃焼プログラム実行します！
前回は1週間で4キロ減！！5キロリバウンド。。。ちょっぴり増えた（涙）

きっと私には合わなかったのかもしれない。
↓が詳細。



”7日間脂肪燃焼ダイエット”とは、野菜スープを中心に7日間あらかじめ
決められたメニューを食べるというダイエット法


このダイエット法は、友達に教えてもらい半信半疑で実際に行い
驚くほどに無理なくダイエットできました。
個人差はありますが、同じ悩みを持つ皆さんの少しでもお役に
立てればと思い、お礼を含めてコミュを開設しました。
私の経験談ですがダイエットを進めていく過程での質問に、
わかる範囲でお答え出来ればと思います。
また、みなさんの情報もお寄せ下さい。


心臓外科手術の前に急激な減量を行う為に用いられています。
急激な脂肪燃焼を行います、重要なのは体に取り入れるカロリーより
多くのカロリーを燃焼させることです。
この方法で体内の不純物を洗い流し、スッキリした気持ちになります。
このダイエットは、簡単に食べる事が出来るスープを毎日食べる事で
行いスープはいつでも食べる事が出来れば食べる程体重は落ちます。


・パン、揚げ物など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。
スキムミルク（無脂肪）限定、100％ジュース
・炭酸飲料は禁止。
・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間
経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが
肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉
（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。




【材料】
■キャベツ…1/2個
■玉ねぎ…大3個
■ピーマン…大1個
■セロリ…1/2～1本
■チキンスープの素…1個
■ホールトマト…1缶


【作り方】
（１）野菜を一口大にそれぞれ切る。
（２）大きな鍋に（１）とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひた
ひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜
が柔らかくなるまで煮る。
（煮込む場合は、途中で減った水を足してください）
（３）最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソース
などで味付けをする。


【7日間脂肪燃焼スケジュール】
このダイエット法は次のスケジュールで行ないます。ただし、この食事法は体に必要不可欠な栄養素を十分にとれない日があるいわゆるプチ断食の一種 なので、実行の際には体調に留意しムリをしないようにしましょう！


■第1日目：スープとフルーツだけの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100％の果汁ジュースで補う。


■第2日目：スープと野菜だけの日
・野菜は生でも茹でてもOK、ただしバターや油は使用しない。
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。
＊お豆、スイートコーンはダメ！
＊今日は決してフルーツは食べてはいけない。


■第3日目：スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはダメ！
＊もしあなたが支持通り行っていれば、2～3kgすでに減量
しているはずです。


■第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク（無脂肪）を500ml飲む。
・スープは好きなだけ飲みましょう。
・お水を多めに飲む。
＊４日目になるとカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが
必要になります。これは甘い物への欲求を減らす効果がある。


■第5日目：スープと肉とトマトの日
・350g～700g程度の赤身にの牛肉、鶏肉、又は、魚と最大6個の
トマトを食べてもかまわない。
・体から尿素を排出する為に6～8杯の水を飲む事。
スープも最低一度は食べてください。


■第6日目：スープと肉と野菜の日
・肉と野菜を好きなだけ食べてよい。2～3枚のステーキを食べてよい。
・ベイクドポテトは食べない事。
・最低一杯はスープを飲む。


■第7日目：玄米、野菜、無糖のフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100％果汁）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。


＊指示通り行っていれば5～8㎏は減量しているはずです。
＊それ以上減量したい場合は、最低２日間は普通食にして
様子をみながら再開しましょう。
＊７日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に
繰り返す事が出来ます。
＊このダイエットは体の不純物を除去する効果があり普通の方で5～8㎏
凄く太った方で７日間で3kg痩せたら成功です。


【番外】
＊どうしてもご飯がやめれない方でスープを飲んだだけで７日間に1.5kg
痩せた方もいます。


以上を実行することで、見かけの体重は殆どの人で減ることでしょう。
このスープは脂肪を燃焼させるもので、食べれば食べる程効果があります。



。。。だって寝たきりじゃないもん。むしろ無駄に動いてるタイプだし。ｗ
しかもセロリとかけっこう高いし（涙）
何より面白みに欠ける。ｗ
だからYOKA流清貧脂肪燃焼スープ作りましたｖ

まず材料
【材料】
■キャベツ…1/2個 　　　→激安スーパーで１玉80円でGET!!!
■玉ねぎ…大3個 　　　　→なぜかコンビニで3つで１０５円！
■ピーマン…大1個 　　　　→モヤシ25円
■セロリ…1/2～1本　　　　→ 実家のきゅうり0円
■チキンスープの素…1個 　→鶏がら35円
■ホールトマト…1缶 　　　　　→輸入のトマト缶75円！

に変更 ！

そして清貧ポイント１！
土鍋を使って光熱費カッート ！！
具もおちょぼ口サイズで火のとおりやすいようにバラして入れました。

後は蓋をして5分強火にかけて火をとめて10分放置してベース完成です。
ガラは塩コショウしてバジルとニンニクまぶしてグリルで焼き色をつけておつまみに♪
野菜のうまみたっぷりしみこんでてウマウマ！！！日本酒が欲しくなっちゃいました；


そして今日はベーススープに手作りキムチミックスとショウガとカイワレをそえて味噌で味を調え、キムチチゲ風で頂きましたｖ

 　
そして捨てることなく素材を活かすのが清貧道！

 たまねぎの皮でお茶作りましたｖ
けっこう独特なお味だけど私は好き♪代謝が良くなるって前に聞いたのだけどホントかな？？

おなかもいっぱいで体もポカポカ♪今日も充実してたｖ
しあわせ♪・・・ｚZZZZZ

はじめましてｖ

引越しを機についにはじめました！皆様どうぞよろしくお願いします！